5 Easy Facts About exercícios para iniciantes, exercícios, Described
Iniciando na posição vertical com os pés unidos e braços estendidos com as mãos apoiadas no quadril. Primeira fase, grande afastamento lateral das pernas simultaneamente com a elevação dos braços estendidos e aproximando acima da cabeça. Porém manter um bom condicionamento, assim como elevar o metabolismo sem a utilização de esteiras o